Sistema immunitario e vitamina D

Perché ogni essere umano ha un sistema immunitario?

La funzione principale del sistema immunitario è quella di proteggere il nostro corpo da batteri, virus e funghi. Quindi un sistema immunitario forte protegge le persone dalle malattie.

Con un sistema immunitario debole, un raffreddore o malattie peggiori sono più probabili.

Come funziona il sistema immunitario umano?
Il nostro corpo è in grado di distinguere tra agenti patogeni estranei (per esempio batteri, vermi) e buoni (per esempio batteri intestinali). Attraverso il contatto con un agente patogeno (ad esempio i virus), si attivano i meccanismi di difesa. A seconda del tipo di patogeno, diverse cellule del sistema immunitario si attivano. Si tratta di globuli bianchi (linfociti) che assumono compiti specifici. In parole povere, riconoscono l'invasore, formano anticorpi e lo divorano. Se questo sistema di protezione non esistesse, batteri, virus e funghi potrebbero attaccare e infettare le cellule del corpo. Un sistema immunitario sano può sconfiggere la maggior parte delle infezioni. Se il sistema immunitario è indebolito, i sintomi possono essere più gravi o la malattia può durare più a lungo.

Come si può rafforzare il sistema immunitario?

Una dieta sana fornisce importanti vitamine e minerali. Per esempio, la vitamina C, la vitamina D, lo zinco e il selenio sono molto importanti per il corretto funzionamento del sistema immunitario
- L'esercizio fisico quotidiano all'aria aperta stimola la circolazione, aiuta a ridurre lo stress e quindi rafforza anche il sistema immunitario
- Una buona notte di sonno favorisce la rigenerazione del corpo e quindi anche il sistema immunitario
- Il fumo, l'alcol e il sovrappeso possono indebolire il sistema immunitario

Perché la vitamina D è importante per il nostro sistema immunitario?

La vitamina D attiva importanti cellule della difesa immunitaria. Supporta la produzione di sostanze di difesa dell'organismo e stimola la distruzione degli agenti patogeni da parte dei macrofagi. Quindi se c'è troppo poca vitamina D, il sistema immunitario è meno efficiente.

La vitamina D contribuisce così alla normale funzione del sistema immunitario.